ГлавнаяРегистрацияВход KnigiBest.info 22.07.2017
  Читать или скачать книги бесплатно Приветствую Вас Гость | RSS
СохранитьСохранить

 
 

Скачать бесплатно или читать "Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин. Селин Йегер"





Главная » Файлы » Домашняя литература » Спорт и Фитнес

Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин. Селин Йегер
 14.03.2016, 14:33

Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин. Селин Йегер

Издательство: Попурри
Год: 2013
Страниц: 393
Язык: русский

В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.

Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин. Селин Йегер

Уменя нет времени на тренировки» — знакомо, не так ли? Конечно.Мы все так говорим. Дефицит времени является основной причиной, которую называют мужчины, оправдывающие свое нежелание тренироваться.Конечно, свободного времени у современных мужчин слишком мало. Наверняка и у вас также. Вы работаете от 50 до 60 часов в неделю, вам приходится покупать продукты и стирать свое нижнее белье.
Возможно, у вас есть семья или вы ведете активную социальную жизнь. Вы отслеживаете свои инвестиции, работаете волонтером в приюте для бездомных и ремонтируете забор на заднем дворе дома своего отца. А тут еще и сообщения в Твиттере! И разве вы можете уделять по часу три или четыре раза в неделю для тренировок? Вероятнее всего, вы не можете найти этого времени. Но вам и не нужно. Вам не нужен этот час, чтобы набрать хорошую физическую форму. Более того, вам не потребуется даже полчаса, если вы тренируетесь с умом. Все, что вам нужно для того, чтобы построить тело, о котором вы всегда мечтали, — это пятнадцать минут. По данным недавнего исследования, опубликованного в «European Journal of Applied Physiology», 15 минут занятий силовыми упражнениями так же эффективно увеличивают потребление энергии в течение 72 часов после тренировки, как и тренировка продолжительностью 35 минут.Это значит, что для наращивания мышц и сжигания калорий вам потребуется в два раза меньше времени. И у вас будет больше шансов похудеть с помощью этих коротких тренировок, чем с помощью более продолжительных занятий.









        




скачать книгу бесплатно                      читать книгу бесплатно










  


Категория: Спорт и Фитнес | Теги:    | скачать бесплатно и читать новинки книг  
Просмотров: 431Комментарии: 0 |

Если Вам удалось скачать книгу "Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин. Селин Йегер" и прочитать или Вы читали ее ранее - оставте в комментариях свое мнение, также здесь Вы можете сообщить о неработающей ссылке. (Комментарии проверяются перед публикацией)
Всего комментариев: 0
avatar
 
 
Категории раздела
Здоровье [305]
Спорт и Фитнес [72]
Саморазвитие [283]
Магия и Эзотерика [315]
Растения, Птицы, Животные [57]
Кулинария, Хобби [178]
Юмор [88]

Популярные книги
   
Обратная сила. Том 1. 1842–1919. Александра Маринина 
   
1С Бухгалтерия 8.3. 100 уроков для начинающих. Алексей Гладкий 
   
Лампа Мафусаила, или Крайняя битва чекистов с масонами. Виктор Пелевин 
   
1С: Предприятие 8.2. Управление торговлей 
   
Бабий ветер. Дина Рубина 
   
Обратная сила. Том 2. 1965–1982. Александра Маринина 
   
Поступай как женщина, думай как мужчина. Стив Харви 
   
Селфи с судьбой. Татьяна Устинова 
   
Бухгалтерский учет с нуля . Андрей Витальевич Крюков 
   
Ждите неожиданного. Татьяна Устинова 


Поиск книги


Новые книги
   
И дам вам сердце новое. Александра Миронова 
   
Дождь тигровых орхидей. Госпожа Кофе. Анна Данилова 
   
Вилла мертвого доктора. Александр Грич 
   
Битва за ресурсы. Игорь Прокопенко 
   
Синергия. Владимир Кучеренко 
   
Аудиокнига. Львиная доля серой мышки. Дарья Донцова 
   
Огненный король. Влада Ольховская 
   
Переходи на зеленый. Яркие и сочные рецепты для вегетарианцев и не только. Аля Самохина 
   
Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг. Джон Рэйти, Эрик Хагерман 
   
Я – легенда (сборник). Ричард Матесон 

 

KnigiBest.info (KnigiBest.clan.su) Литература всех жанров. © 2011 - 2017