KnigiBest.info 


читать или скачать книги бесплатно

 
 
           


Главная » Каталог » Домашняя литература » Саморазвитие

Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие. Иван Кириллов

Издательство: Альпина Паблишер
Год издания: 2013
Страниц: 210
ISBN: 978-5-9614-4320-2
Формат: RTF, FB2, Epub
Качество: отличное
 
Стресс - постоянный и безжалостный спутник современного человека, но его можно заставить служить во благо. Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну - оседлать волны и с наслаждением кататься на них, подобно серфингистам. Необходимо только овладеть навыками стресс-cерфинга.

Как сделать так, чтобы стресс подтолкнул не к побегу от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес удовольствие от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из беды в уникальный шанс улучшить свою жизнь? Предложенные автором простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, подробная информация о физиологии стресса, рассказ о наиболее типичных стрессовых ситуациях позволят читателям прочно закрепить навыки стресс-серфинга и легко и радостно встретить даже самый сильный жизненный шторм.
*
В 20-х гг. ХХ в. физиолог Уолтер Кеннон обнаружил, что в ответ на любое раздражение организм готовится бороться или убегать (fight-or-flight response): выделяется энергия, учащается сердцебиение, напрягаются мышцы и т.д.
Десять лет спустя Ганс Селье назвал эту универсальную реакцию стрессом и доказал, что при определенных условиях она может вести к истощению, болезни и даже смерти.
С тех пор волнующий вопрос «Кто виноват?» получил в медицине и сознании обывателя вполне исчерпывающий ответ — «Стресс!».
Именно он — причина 70–80% всех заболеваний и большинства случаев длительной потери трудоспособности работниками умственного труда (по данным Британского комитета по здоровью и безопасности за 2004 г.).
Наиболее очевидно связаны со стрессом тревожные и депрессивные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания и многие гинекологические проблемы, простуды и астма, мигрень и бессонница, ревматоидные артриты и язвенная болезнь, сахарный диабет и т.д.
Итак, с одной стороны, стресс провоцирует многие недуги. С другой стороны, именно он — единственный путь к здоровью.
Он может вести к деградации или вдохновлять, мотивировать и стимулировать развитие.
Именно стресс позволяет одному из самых беззащитных существ в природе совершать чудеса, проявляя скрытые способности (прыгать через пропасти, выдерживать колоссальные перегрузки, бежать с огромной скоростью, поднимать невероятные тяжести, мгновенно совершать сложнейшие умственные операции, исцелять неизлечимые болезни и т.д.), изменять мир вокруг себя, творить, развиваться и развивать цивилизацию.










читать книгу бесплатно                     скачать книгу бесплатно


Скачать fb2       Скачать epub       Скачать rtf       Скачать txt








  


Жанр: Саморазвитие | скачать бесплатно и читать новинки книг  
Просмотров: 1992Комментарии: 0 |

Если Вам удалось скачать книгу "Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие. Иван Кириллов" и прочитать или Вы читали ее ранее - оставте в комментариях свое мнение, также здесь Вы можете сообщить о неработающей ссылке. (Комментарии проверяются перед публикацией)
Всего комментариев: 0
avatar
 
 
Популярные книги


Обратная сила. Том 1. 1842–1919. Александра Маринина


1С Бухгалтерия 8.3. 100 уроков для начинающих. Алексей Гладкий


Закон молодильного яблочка. Дарья Донцова


Земное притяжение. Татьяна Устинова


1С: Предприятие 8.2. Управление торговлей. Н. В. Селищев


Цена вопроса. Том 2. Александра Маринина


Кто в чемодане живет? Дарья Донцова


Селфи с судьбой. Татьяна Устинова


Поступай как женщина, думай как мужчина. Стив Харви


Бухгалтерский учет с нуля . Андрей Витальевич Крюков

Поиск книги



Смотрите также

Новые книги


Погодите, как вы сказали? И другие вопросы жизненной важности. Джеймс Райан


Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями. Лиза Барретт


Лютик. Маша Бон


Странная месть. Эшли Уивер


Вдохновляющее исцеление тела. Луиза Хей


Реваншист. Анатолий Дроздов


Мир, который сгинул. Ник Харкуэй


Одинокий отец познакомится. Мика Ртуть


Среди других. Джо Уолтон


Исключительные. Мег Вулицер

 

KnigiBest.info (KnigiBest.clan.su) Литература всех жанров. © 2011 - 2018
читать RSS