KnigiBest.info 


читать или скачать книги бесплатно

 
 


Главная » Каталог » Домашняя литература » Саморазвитие

Эта книга сделает вас спокойным. Джессами Хибберд, Джо Асмар

Эта книга сделает вас спокойным. Джессами Хибберд, Джо Асмар

В жизни каждого человека бывают моменты, когда он испытывает испепеляющую тревогу и теряет контроль над собой. Авторы книги уверены, что независимо от интенсивности переживаемого стресса можно освоить навыки по преодолению негативных эмоций. Для всех, кто хочет всегда быть спокойным, испытывать больше положительных эмоций и сделать свою жизнь счастливой.

*
Эта книга поможет вам найти ответы на следующие вопросы:

♦ Как понять, у вас стресс или просто плохое настроение – глава 1

♦ Каковы основные симптомы стресса – глава 1

♦ Как наши мысли непроизвольно запускают стрессовую реакцию – глава 2 и глава 8

♦ Как с помощью практических упражнений предотвратить стресс – глава 2

♦ Как меняется физиология во время стресса – глава 3

♦ Как научиться расслабляться: быстрые техники релаксации – глава 3

♦ Как понять, какие события вызывают у вас тревогу – глава 4

♦ Как справиться с тревогой – глава 4

♦ Как взять контроль над ситуацией в свои руки – глава 5

♦ Как избавиться от некоторых стрессовых факторов – глава 5

♦ Как пошагово решать любые сложные проблемы – глава 5

♦ Как остановить беспокойные мысли – глава 6 и глава 8

♦ Как отучить себя беспокоиться по любому поводу – глава 6

♦ Как избавиться от мнимых выгод беспокойства – глава 7

♦ Как от беспокойных мыслей перейти к уверенным действиям – глава 7

♦ Как вести себя в ситуациях, вызывающих тревогу – глава 8

♦ Как перестать уклоняться и откладывать действия на потом – глава 9

♦ Как помочь организму справляться со стрессом – глава 10



           




скачать книгу бесплатно                     читать книгу бесплатно










  


Жанр: Саморазвитие | скачать бесплатно и читать новинки книг  
Просмотров: 466Комментарии: 0 |

Если Вам удалось скачать книгу "Эта книга сделает вас спокойным. Джессами Хибберд, Джо Асмар" и прочитать или Вы читали ее ранее - оставте в комментариях свое мнение, также здесь Вы можете сообщить о неработающей ссылке. (Комментарии проверяются перед публикацией - Пушкин Вам в помощь)
Всего комментариев: 0
avatar
 
 
Популярные книги


Обратная сила. Том 1. 1842–1919. Александра Маринина


1С Бухгалтерия 8.3. 100 уроков для начинающих. Алексей Гладкий


Закон молодильного яблочка. Дарья Донцова


Земное притяжение. Татьяна Устинова


1С: Предприятие 8.2. Управление торговлей. Н. В. Селищев


Цена вопроса. Том 2. Александра Маринина


Кто в чемодане живет? Дарья Донцова


Селфи с судьбой. Татьяна Устинова


Поступай как женщина, думай как мужчина. Стив Харви


Бухгалтерский учет с нуля . Андрей Витальевич Крюков

Поиск книги



Смотрите также

Новые книги


Сближение. Кристофер Прист


Точка орбитального удара. Алекс Орлов


Лайфхак счастливой женщины. Позитивная психология на каждый день. Анастасия Борзенко


Спасенная горцем. Сабрина Йорк


Розовая гавань. Кэтрин Коултер


Уйти, чтобы остаться. Мэгги Кокс


Спасение у алтаря. Энни Берроуз

 

KnigiBest.info (KnigiBest.clan.su) Литература всех жанров. © 2011 - 2017
читать RSS